Πως να σταματήσετε να συγκρίνεστε με τους άλλους

"Μη συγκρίνετε τη ζωή σας με τους άλλους. Το φεγγάρι δεν μπορεί να συγκριθεί με τον ήλιο. 

Το καθένα λάμπει όταν έρθει η ώρα του." Άγνωστος

Μια από τις πιο βλαβερές συνήθειες είναι να συγκρίνουμε τις ζωές μας με τις ζωές των άλλων. Συγκρίνουμε τα αμάξια μας, τις δουλειές μας, τα σπίτια μας, τις περιουσίες μας, ακόμα και τα παιδιά μας. Και στο τέλος της ημέρας, το μόνο που έχουμε καταφέρει είναι να είμαστε γεμάτοι αρνητικά συναισθήματα. Βέβαια, η σύγκριση, όταν γίνεται με μέτρο, δεν είναι μόνο αρνητική, καθώς μας δίνει ώθηση να γίνουμε καλύτεροι και να προσπαθούμε περισσότερο. Δυστυχώς όμως, όπως και σε τόσες άλλες πτυχές της ζωής μας, και στη σύγκριση τείνουμε προς την υπερβολή. Αλλά πως μπορούμε να σταματήσουμε αυτή τη συνήθεια; Ή τουλάχιστον να μάθουμε να την ελέγχουμε; Παρακάτω θα βρείτε 5 τρόπους, οι οποίοι με βοήθησαν να ελέγξω τη μανία μου να συγκρίνομαι.

1) Να είστε ευγενικοί

Ο τρόπος που συμπεριφερόμαστε στους άλλους και σκεφτόμαστε για αυτούς έχει μεγάλη επιρροή στο πως συμπεριφερόμαστε και σκεφτόμαστε για τον εαυτό μας. Έτσι, όταν κατακρίνουμε συχνά τους άλλους, κατακρίνουμε και πιο συχνά τον εαυτό μας. Και όταν είμαστε ευγενικοί και βοηθητικοί προς τους άλλους, τείνουμε να είμαστε και πιο κατανοητικοί με τον εαυτό μας. Λίγο παράλογο ίσως, αλλά έτσι είναι. Όσο περισσότερο αγαπάμε τους συνανθρώπους μας, τόση περισσότερη αγάπη δίνουμε και στον εαυτό μας.

Επικεντρωθείτε, λοιπόν, στο να βοηθάτε τους άλλους και να είστε ευγενικοί. Αυτός είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος να απομακρυνθείτε από τη σύγκριση και να εστιάσετε στα θετικά χαρακτηριστικά του εαυτού σας και των ανθρώπων γύρω σας. Έτσι, θα καταφέρετε να αποδεχτείτε σε μεγαλύτερο βαθμό τον εαυτό σας και τους άλλους και θα σταματήσετε σταδιακά να τους ταξινομείτε σε ομάδες, υπαρκτές μόνο στο μυαλό σας, και να δημιουργείτε διαφορές, αντί κοινά σημεία.

Είστε καλά, ακριβώς όπως είστε, και το ίδιο ισχύει και για τους άλλους.

2) Μην πέσετε στην παγίδα της ειδωλοποίησης

Όταν μυθοποιούμε ανθρώπους - ακόμα και όταν έχουν κάνει εντυπωσιακά πράγματα - ρισκάρουμε να χάσουμε τελείως την επαφή μαζί τους. Αρχίζουμε να νιώθουμε, ότι δε θα μπορούσαμε ποτέ να καταφέρουμε παρόμοια πράγματα, γιατί είναι τόσο διαφορετικοί από εμάς. Και ακριβώς για αυτό το λόγο είναι σημαντικό να θυμόμαστε πάντα:

Όλοι μας είμαστε απλώς άνθρωποι, ανεξάρτητα από το ποιοι είμαστε.

Όταν ειδωλοποιούμε συνανθρώπους μας, τείνουμε και πιο συχνά να κάνουμε ακριβώς το αντίθετο, δηλαδή να κατατάσσουμε εύκολα τους ανθρώπους γύρω μας σε κακούς και δύστροπους.

Δυστυχώς όμως, στην πραγματικότητα τα πράγματα είναι λίγο πιο περίπλοκα. Το να ειδωλοποιείτε κάποιους ή να τους βάζετε την ταμπέλα του κακού, δημιουργεί φραγμούς στο μυαλό σας και στη ζωή σας. Μπορεί να σας δώσει μια αίσθηση ασφάλειας και δικαίου, αλλά θα σας κρατήσει μακρυά από πολλές θετικές εμπειρίες. Το να είστε ανοιχτοί προς τους ανθρώπους είναι πολύ πιο διασκεδαστικό από το να είστε επικριτικοί και συγκρατημένοι.

3) Αποδεχτείτε ότι δεν μπορείτε να νικήσετε

Και μόνο η συνειδητοποίηση αυτή μπορεί να είναι πάρα πολύ βοηθητική. Ανεξάρτητα από τα πόσα έχουμε ή πόσο καλά κάνουμε κάτι, σχεδόν πάντα θα υπάρχει κάποιος στο κόσμο που έχει περισσότερα ή είναι καλύτερος σε κάτι.

Αναμφίβολα θα νιώσετε ωραία, όταν πάρετε πιο ωραίο αυτοκίνητο από τον γείτονά σας. Αλλά μετά από μια δύο εβδομάδες, θα δείτε κάποιον με ακόμα πιο ωραίο αυτοκίνητο από το δικό σας. Και ο αγώνας σύγκρισης ξαναξεκινάει.

4) Σταματήστε να συγκρίνετε και τις δύο μεριές

Αν δεν μπορείτε να σταματήσετε να συγκρίνετε με την αρνητική έννοια, σταματήστε να συγκρίνετε και με τη θετική. Γιατί όταν συγκρίνετε τον εαυτό σας, για να νιώσετε καλύτερα, είναι δύσκολο να σταματήσετε μόνο τη σύγκριση, η οποία σας κάνει να νιώθετε χειρότερα.

Επειδή η θετική και η αρνητική σύγκριση είναι στενά συνδεδεμένες, είναι καλύτερα να σταματήσετε και τις δύο. Σταματήστε τη σύγκριση που σας ανεβάζει, για να απομακρυνθείτε από τη σύγκριση που σας ρίχνει.

5) Συγκρίνετε τον εαυτό σας με τον εαυτό σας

Αντί να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους, αρχίστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τον εαυτό σας. Παρατηρήστε πόσο έχετε αλλάξει στο πέρασμα των χρόνων, τι έχετε καταφέρει στη ζωή σας και τι πρόοδο έχετε κάνει ως προς τους στόχους σας.

Αυτή η συνήθεια έχει το πλεονέκτημα ότι, δημιουργεί μια αίσθηση ευγνωμοσύνης, εκτίμησης και καλοσύνης προς τον εαυτό σας, καθώς παρατηρείτε πόσο μακριά έχετε φτάσει, ποια εμπόδια έχετε ξεπεράσει και τα καλά πράγματα που έχετε κάνει. Έτσι νιώθετε καλά με τον εαυτό σας χωρίς να σκέφτεστε λιγότερο τους ανθρώπους γύρω σας.

Όπως είπε και ο πρώην πρόεδρος των Ηνωμένων Πολιτειών της Αμερικής, Θεόδωρος Ρούζβελτ:

"Η σύγκριση είναι ο κλέφτης της χαράς."

Σταματήστε τον ατελείωτο αγώνα σύγκρισης και αρχίστε να συνειδητοποιείτε, τι είναι αυτό που σας κάνει να συγκρίνεστε, και υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι, αυτό που βλέπει εξωτερικά στους άλλους, δεν μπορεί να συγκριθεί με το δικό σας εσωτερικό κόσμο. Είναι σαν να συγκρίνετε δύο άκρως αντίθετα πράγματα. Αντί να συγκρίνεστε, εστιάστε στα προτερήματά σας και σε ό,τι και όποιον αγαπάτε, γιατί αυτοί (και αυτά) αξίζουν πάντα την αμέριστη προσοχή μας.

Και μην ξεχνάτε, η διαφορετικότητα είναι πλούτος. Αυτή είναι που κάνει τη ζωή μας ενδιαφέρον και χαρούμενη. Εκτιμήστε τη!

Φωτογραφία από geralt στο pixabay.com